وبلاگ تفریحی

کمردرد بارداری از کی شروع میشه, درمان کمردرد بارداری

کارشناس مامایی می‌گوید: دوران بارداری حتی از دوران بلوغ و یائسگی یک خانم هم مهم‌تر است. چون موجودی در بدن او در حال رشد است و اگر حال مادر خوب باشد حال او هم خوب است. کمر‌درد در دوران بارداری یکی از شایع‌ترین درد‌ها است و ممکن است مادر درد جسمانی زیادی را تحمل کند. پس اگر حال مادر به دلیل درد بد باشد، طبیعی است که حال جنین هم بد می‌شود. ضمن اینکه دومین علت مراجعه مردم به پزشک بعد از سرماخوردگی، کمر‌درد است.

چرا خانم‌های باردار دچار کمر درد می شوند؟

در دوران بارداری رحم بزرگ می‌شود و باید به داخل شکم وارد شود. این وضعیت زمانی امکان‌پذیر است که دو عضله راست شکمی کمی از هم فاصله بگیرند تارحم به تدریج بتواند بالا بیاید به‌ویژه بعد از ۲۰ هفتگی. همین فاصله گرفتن عضله‌های راست شکمی و افزایش قوز پشتی، ستون فقرات خانم‌های باردار را تغییر می‌دهد و این عامل به همراه عوامل دیگر دست به دست هم می‌دهند و باعث کمر درد می‌شوند. بعضی‌از خانم‌ها ممکن است از ناحیه پایین و بعضی از نواحی بالای کمر دچار درد ‌شوند اما شایع‌ترین کمر درد‌ها در ناحیه پایین کمر بروز می‌کند.

خانم‌های باردار چه بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟

ورزش های مخصوص برای بهبود کمردرد بارداری :

تمرینات قلبی- عروقی :

ورزشی که در مدت زمان مشخص باعث افزایش ضربان قلب شود ، بعنوان تمرین قلبی- عروقی محسوب می شود. پیاده روی ، دوچرخه سواری و شنا برای بیشتر خانم های باردار مناسب هستند و باید ۳ تا ۵ روز در هفته و هر بار به مدت ۲۰ تا ۴۵ دقیقه انجام شوند.

خانم های باردار باید توجه داشته باشند که حتماً با شدت ملایم تا متوسط ورزش کنند و هرگز با ورزش شدید خود را خسته نکنند.

به خاطر داشته باشید که هر نوع ورزشی  بهتر از ورزش نکردن است. حتی ۱۰ دقیقه پیاده روی قبل از ناهار مفید است.

تمرینات استحکام دهنده :

تقویت عضلات شکم ، کمر، لگن، باسن و ران باعث پیشگیری و کاهش درد در ناحیه کمر می شود. این حرکات بایستی به آرامی و به طور کنترل شده اجرا شوند. ۳ تا ۱۰ دقیقه این حرکت را نگه دارید ( روی این حرکت مکث کنید ) و بعد استراحت کنید و مجدداً آن را تکرار کنید . باید ۱۰ تا ۳۰ بار این حرکت تکرار شود.

در مرحله ای که به عضلات خود فشار می آورد( در زمان ۱۰-۳ دقیقه ) نفس خود را بیرون بدهید و در مرحله استراحت ، هوا را به داخل ریه هایتان بکشید ( نفس خود را داخل بکشید) .

* برای عضلات شکمی : به پشت دراز بکشید و زانوها را خم کنید و کف پاها را روی زمین بگذارید. دست هایتان را زیرپشتتان قرار دهید به طوریکه بین زمین و پشت شما فاصله باشد. سپس کمر خود را به زمین بچسبانید و مجدداً آن را بلند کنید. باسن شما باید در حالت RELAX باشد. این حرکت ورزشی را هنگام دراز کشیدن، ایستادن یا نشستن می توانید انجام دهید.

* برای عضلات پشت و باسن : کف دست ها و زانوهای خود را روی زمین بگذارید، در حالیکه ستون فقرات شما کاملاً راست باشد. حرکت قبلی ( برای عضلات شکمی ) را انجام دهید ، یعنی کمر خود را به آرامی خم و راست کنید . سپس دست راست و پای چپ خود را بلند کنید ، طوریکه در راستای ستون فقرات شما باشند. مدتی در این حالت بمانید. سپس به آرامی دست و پای خود را پائین بیاورید. این بار دست چپ و پای راست خود را بلند کنید و به آرامی پایین بیاورید و به همین ترتیب ادامه دهید. اگر انجام این حرکت برای شما سخت است، می توانید دست و پای خود را بطور جداگانه بالا ببرید ، یعنی فقط دست یا پای خود را بلند کنید ، نه هر دو را با هم.

* برای عضلات شکم ، باسن و ران : پشت به دیوار بایستید . سپس سر، شانه و کمر خود را به دیوار بچسبانید، در حالیکه پاهای شما ۳۰ تا ۶۰ سانتیمتر با دیوار فاصله داشته باشند.

کمر خود را به سمت دیوار فشار دهید و به حالتی که می خواهید بنشینید، به سمت پایین بیایید، طوریکه زانوهای شما زاویه ۹۰ درجه را تشکیل دهند( یعنی کاملاً ننشینید). سپس به آرامی به حالت اول خود برگردید، در حالیکه پشت و باسن شما به دیوار چسبیده باشد.

تمرینات کششی :

این گروه از حرکات ورزشی نیز مانند حرکات قبلی در درمان و پیشگیری از کمردرد دوران بارداری مهم هستند. پس هیچ وقت آنها را فراموش نکنید. برای افزایش انعطاف پذیری کمر، این دسته از حرکات را هر روز بعد از انجام یک سری حرکات ورزشی و در مرحله گرم شدن بدن باید انجام دهید. باید۲۰ تا ۳۰ ثانیه این حرکت را نگه دارید( نه بیشتر) ، سپس استراحت کنید و مجدداً به همین ترتیب سه بار آن را تکرار کنید.

بیشترین عضلاتی که در ایجاد کمردرد مؤثر هستند، عضلات پشت بدن، سینه ها، پشت ران و گردن است. به همین دلیل ما هم فقط حرکات کششی مخصوص این عضلات را برای شما بیان می کنیم:

* کشش پشت بدن : روی دست ها و زانوهای خود بنشینید. دست هایتان را به سمت جلو بکشید. در صورت لزوم بالش کوچکی زیر شکمتان بگذارید تا از آسیب احتمالی محفوظ باشید. سپس روی زانوهایتان بنشینید و دست ها را بلند کرده و به جلو بکشید تا در ستون فقرات خود احساس کشش کنید.

* کشش عضلات پشت ران : یک صندلی مقابل خود بگذارید و یکی از پاهایتان را روی آن قرار دهید. در حالیکه پشتتان را صاف نگه داشته اید، به جلو خم شوید تا کشیدگی را در عضلات پشت ران احساس کنید. اگر نمی توانید راحت بایستید یا زانوهایتان خم می شود، به جای صندلی از یک وسیله کوتاه تر استفاده کنید.

* کشش عضلات سینه : کاملاً صاف بایستید، طوریکه سر رو به بالا و کمر صاف باشد. دست هایتان را از پشت به هم قفل کنید و بدون اینکه شانه هایتان به سمت جلو خم شوند، بازوهایتان را به سمت عقب بکشید تا کشیدگی را در قسمت جلوی شانه ها و بازوها احساس کنید.

* کشش عضلات گردن : در حالت نشسته یا ایستاده سر را به سمت جلو بیاورید و سپس به یک طرف ( چپ یا راست ) خم کنید. سپس دستی را که سر به آن سمت خم شده است، پشت سرتان ببرید و سرتان را کمی به سمت عقب فشار دهید. سپس به آرامی سرتان را به سمت دیگر برگردانید. این حرکت کمک می کند تا کشش لازم به عضلات گردن وارد شود.

تعداد بازديد : ۲۴۶ | نویسنده: omidbox nosrti | ۰ نظر

زمان اجرای کنسرت های تابستان ۹۵, زمان اجرای کنسرت های بهار ۹۵

فصل جدید کنسرت‌ها از راه رسیده‌اند و تقریبا تمامی خوانندگان و گروه‌های پر طرفدار موسیقی روزهای پرکاری را در تهران و شهرستانها پیش روی خواهند داشت.

کنسرت های جدید در مرداد ۹۵ :

کنسرت استاد ایرج رحمانپورچهارشنبه ۲۰ مرداد ۹۵ ( تالار وحدت )

کنسرت علی لهراسبی تهران سالن میلاد نمایشگاه در ۴ شهریور ۹۵

کنسرت برج میلاد تهران سالار عقیلی در سال ۹۵ در ۵ شهریور ۹۵

کنسرت بابک جهانبخش – اصفهان در سالن تالار رودکی روز سه شنبه  ۱۲ مرداد ۹۵ ( ساعت : ۱۸:۳۰ – ۲۱:۳۰)

کنسرت بهنام صفوی در سالن میلاد نمایشگاه بین المللی تهران روز چهارشنبه۲۷مرداد ۹۵  (ساعت۱۸:۳۰)

کنسرت بابک جهانبخش در سالن میلاد نمایشگاه بین المللی تهران روزهای پنجشنبه ۲۸ مرداد ۹۵ و جمعه ۲۹ مرداد (ساعت۱۸:۳۰ – ۲۱:۴۵)

کنسرت آیهان .شاد آذربایجانی . با اجرای آلبوم جدید مارال در تالار وحدت روز دوشنبه ۱ شهریور ۹۵ (ساعت۲۱:۳۰)

کنسرت‌های پاپ تهران

اجرای رام و سجاد افشاریان (اسکارلت دهه شصت)۱۸ اردیبهشت – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت گروه بمرانی۱۹ اردیبهشت – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت گروه داماهی۱۹ اردیبهشت – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت علی عبدالمالکی۲۰ اردیبهشت – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت گروه لیان (محسن شریفیان)۲۱ و ۲۲ اردیبهشت – تالار وحدت

کنسرت امید جهان۲۱ اردیبهشت – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت امید حاجیلی۲۲ اردیبهشت – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت سیمین غانم (ویژه بانوان) تمدید شد۲۳ و ۲۴ اردیبهشت – تالار وحدت

کنسرت بنیامین بهادری۲۳ اردیبهشت – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت گروه پیکلاویه۲۳ اردیبهشت – سالن برج آزادی

کنسرت زانیار خسروی۲۴ اردیبهشت – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت روزبه نعمت الهی۲۵ اردیبهشت – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت گروه پالت۲۵ اردیبهشت – تالار وحدت

کنسرت نریمان۲۶ اردیبهشت – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت علیرضا روزگار۲۷ اردیبهشت – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت رحیم شهریاری (همراه حرکات فولکلوریک آذربایجانی)۲۹ و ۳۰ اردیبهشت

کنسرت آذری گروه آدای (فریدون شوقی زاده)۳۰ اردیبهشت – فرهنگسرای اندیشه

کنسرت حمید عسگری (با اجرای قطعات آلبوم دیوونه وار)۴ خرداد – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت گروه دختران دریا (ویژه بانوان)۴ خرداد – فرهنگسرای نیاوران

کنسرت مهدی یراحی۵ خرداد – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت فریدون آسرایی۷ خرداد – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت میثم ابراهیمی۸ خرداد – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت رضا یزدانی۱۱ خرداد – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرت گروه دختران دریا (ویژه بانوان)۱۱ خرداد – فرهنگسرای نیاوران

کنسرت مهدی احمدوند۱۲ خرداد – سالن میلاد نمایشگاه

کنسرتهای سنتی، کلاسیک و تلفیقی تهران

کنسرت کلاسیک ایرانی ۲۱ اردیبهشت – فرهنگسرای نیاوران

کنسرت گروه نریمان (ویژه بانوان)۲۲ اردیبهشت – فرهنگسرای نیاوران

کنسرت گروه زنگوله۲۳ و ۲۴ اردیبهشت – تالار رودکی

رسیتال گیتار کلاسیک مجید امانی۲۴ اردیبهشت – سالن شهناز

کنسرت تنبور نوازی حیدرکاکی۲۷ اردیبهشت – تالار رودکی

کنسرت گلونی (گروه تال)۲۷ اردیبهشت – تالار وحدت

کنسرت شب ساز و آواز (تقدیم به استاد محمدرضا شجریان)۲۸ و ۲۹ اردیبهشت – سالن رودکی

کنسرت سماع زرکوبان (ودود مؤذن) سرپرست گروه و آهنگساز (ساسان شکاریان)۲۸ اردیبهشت – تالار وحدت

کنسرت گروه آوای صحرا (ویژه بانوان)۳۰ و ۳۱ اردیبهشت – فرهنگسرای نیاوران

کنسرت ارکستر بزرگ داتا (خاک وطن)۳۰ اردیبهشت – برج آزادی

کنسرت گروه موسیقی لیرا۳۰ اردیبهشت – تالار رودکی

کنسرت گروه آروشا۳۰ اردیبهشت – فرهنگسرای نیاوران

کنسرت ارکستر کوبه ای تلفیقی نایریکا/رهبر: مینو رضایی۳۱ اردیبهشت – تالار وحدت

کنسرت کیهان کلهر (پردگیان باغ سکوت) تمدید شد۳، ۴، ۱۰، ۱۱ و ۱۲ خرداد – تالار وحدت

کنسرت گروه موغام۴ خرداد – تالار وحدت

رسیتال آواز کلاسیک و پاپ گروه سرناد ( ویژه بانوان)۷ خرداد – فرهنگسرای نیاوران

کنسرت حسین صفامنش (گروه آرشاویر)۹ خرداد – تالار وحدت

برنامه‌های شهرستان ها

کنسرت گنبد کاووس فرزاد فرزین۱۹ اردیبهشت – تالار اداره فرهنگ و ارشاد

جشن بیرجند همراه با اجرای زنده فریدون آسرایی۲۰ اردیبهشت – سالن شهیدین قاسمی

رسیتال پیانو رشت شهرداد روحانی ۲۰ اردیبهشت – مجتمع خاتم الانبیاء

کنسرت اراک گروه دنگ شو۲۱ اردیبهشت – مجتمع ستارگان

کنسرت رشت علی زند وکیلی (تمدید شد)۲۲ اردیبهشت – سالن نامجو

جنگ کرج حامد آهنگی۲۳ اردیبهشت – تالار نژاد فلاح

کنسرت یزد گروه رستاخیز۲۳ اردیبهشت – تالار فرهنگ و ارشاد

کنسرت تایباد علی عبدالمالکی۲۳ اردیبهشت – سالن خلیج فارس

جنگ رشت شب های طهران۲۳ اردیبهشت – سالن مجلل رشت

کنسرت خرم‌آباد گروه موسیقی طلوع ۲۳ و ۲۴ اردیبهشت – تالار شهید آوینی ارشاد

کنسرت کرج مصطفی ترابی۲۳ اردیبهشت – سالن vip ارشاد

کنسرت کرج گروه محلی آوای گیل۲۴ اردیبهشت – سالن سیروس صابر

کنسرت بوشهر دو نوازی استاد حسین علیزاده و حمید قنبری۲۴ اردیبهشت – سینما شهید آوینی

کنسرت یزد کیهان کلهر (پردگیان باغ سکوت)۲۴ و ۲۵ اردیبهشت – سالن تربیت معلم

کنسرت لاهیجان امید حاجیلی۲۴ اردیبهشت – تالار پارس لاهیجان

کنسرت برازجان مهدی احمدوند۲۸ اردیبهشت – کاروانسرای مشیرالملک

کنسرت چالوس گروه چارتار۳۰ اردیبهشت – سینما جهان نما

کنسرت کرمانشاه محمد علیزاده (تمدید شد)۵ و ۶ خرداد – تالار انتظار

جنگ خنده کرج حسن ریوندی۷ خرداد – تالار شهیدان نژاد فلاح

کنسرت آمل محمد علیزاده۸ خرداد – سالن اریکه آریایی

کنسرت سنندج مهدی احمدوند۲۲ اردیبهشت – سالن فجر

کنسرت رشت مهدی یراحی۲۸ اردیبهشت – سالن گلستان

کنسرت کرمانشاه گروه رستاک۲۹ و ۳۰ اردیبهشت – تالار انتظار

جنگ رباط کریم عمو های فیتیله ای۲۹ اردیبهشت – سالن زنده یاد محمدی

کنسرت رامسر محمد علیزاده۳۰ اردیبهشت – سالن تله کابین رامسر

کنسرت اراک زانیار خسروی۳۰ و ۳۱ اردیبهشت – سالن ستارگان

کنسرت خرم آباد رضا صادقی۳۰ اردیبهشت – سالن کارگران

کنسرت رباط کریم سامان جلیلی۳۰ و ۳۱ اردیبهشت – سالن سینما فرهنگ

کنسرت رامسر مهدی یغمایی۳۰ اردیبهشت – سالن تله کابین رامسر

کنسرت رامسر رضا یزدانی۳۱ اردیبهشت – سالن تله کابین رامسر

کنسرت رامسر مهدی یراحی۱ خرداد – سالن تله کابین رامسر

کنسرت رامسر فریدون آسرایی۲ خرداد – سالن تله کابین رامسر

سمینار نقده دکتر آزمندیان۳ خرداد – سالن vip ارشاد

سمینار ارومیه دکتر آزمندیان۴ خرداد – سالن کانون بسیج

سمینار مهاباد دکتر کامران صحت۱۲ خرداد – سالن وحدت

کنسرت دخت پری وار (علیرضا قربانی-مهیار علیزاده)۱۹ و ۲۰ خرداد – تالار وحدت

کنسرت استاد ایرج رحمانپور۲۰ و ۲۱ خرداد – تالار وحدت

تعداد بازديد : ۲۸۵ | نویسنده: omidbox nosrti | ۰ نظر

اس ام اس تبریک عروسی, متن تبریک عروسی, شعر تبریک عروسی, پیامک تبریک ازدواج, تبریک ازدواج به دوست صمیمی, تبریک ازدواج به دیگران

خوشبختی واقعی در دنیا فقط با یک چیز میسر میشود

دوست داشتن و دوست داشته شدن

خوشبختی شما آرزوی قلبی ما است

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

هیچ اتفاقی در دنیا مهمتر از انتخاب یک همسفر برای بقیه عمر نیست . . .

آغاز سفر دائمی و شراکت در عشق بر شما مبارک

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

عاشق همه دنیا را در چشم معشوق میبیند و به هر جای دنیا که مینگرد

معشوق را میبیند و اینگونه است که خداوند دو چشم را برای دو چشم آفریده است.

پیوندتان مبارک

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

بنیادی ترین اصل در طبیعت آدمی اشتیاق فراوان اوست به گرامی داشتنش پس همسر خود را گرامی بدارید.

(ویلیام جیمز)

پیوندتان مبارک

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

عشق مانند رودخانه است به هر مانعی که بر خورد راه خود را باز میکند.

برایتان زندگی عاشقانه  ای آرزو میکنم.

پیوندتان مبارک

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

آنکه قصد خوشبختی دارد، در را میکوبد و فقط آنکه عشق میورزد در را باز خواهد دید.

( پیوند زیبایتان مبارک )

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

آغاز و شروع زیبای یک عمر

عشق، اعتماد، مشارکت، تحمل و پشتکار را به شما تبریک میگویم

انشاالله سال های سال در کنار هم عاشق باشید .

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

عاشق باشید و عشق بورزید و بدانید که هر چیزی رفتنی و گذشتنی است . . .

پیوندتان مبارک

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

پیوندتان را با تقدیم هزاران گل سرخ تبریک میگویم

و زندگی پر از عشق و محبت را برایتان آرزو میکنم

آرزومند خوشبختی شما (…)

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

بزرگترین جراح و متخصص عالم قلب شما دو تا را با شکوه و زیبایی تمام به هم پیوند زد

عمل پیوندتان مبارک باد . . .

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

ازدواج تنها پیوند زمینی است که در آسمانها بسته میشود

پیوند زیبایتان مبارک باد

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

ازدواج پیوندی است که هیچ کس در آن ضرر نمیکند.

اگر همسر خوبی بدست آوردی خوشبخت میشوی و در غیر اینصورت فیلسوف میشوی !

پیوندتان مبارک

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

عشق ممکن است که کور باشد ولی هیچ اتفاقی در دنیا

به اندازه ازدواج چشمان انسانها را باز نمیکند . . .

ورود شما به دنیای عشاق را تبریک میگویم

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

برای یک ازدواج موفق و زندگی خوشبخت باید دم به دم عاشق شوید

منتها فقط عاشق همسرتان

پیوندتان مبارک

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

عاشق کسی بودن به انسان قدرت و نیرو میبخشد

و معشوق کسی بودن به انسان شجاعت

پس ازدواج به شما هم قدرت میدهد هم شجاعت.

پیوندتان مبارک

اس ام اس رسمی تبریک ازدواج + متن زیبای تبریک عروسی

در زندگی مشترک شما وقتی به خوشبختی واقعی میرسید

که همسرتان را خوشبخت کنید.

پیوندتان مبارک و امیدوارم که خوشبخت باشید . . .

تعداد بازديد : ۲۰۱ | نویسنده: omidbox nosrti | ۰ نظر

مدل شلوار,مدل شلوار مردانه,مدل شلوار پسرانه,مدل شلوار مردانه ۲۰۱۶,مدل شلوار پسرانه ۲۰۱۶,مدل شلوار ۲۰۱۶,مدل شلوار لی مردانه,مدل شلوار پارچه ای مردانه

مدل های شیک و زیبا شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۶ – ۹۵

مدل های شیک و زیبا شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۶ – ۹۵

مدل های شیک و زیبا شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۶ – ۹۵

مدل های شیک و زیبا شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۶ – ۹۵

مدل های شیک و زیبا شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۶ – ۹۵

مدل های شیک و زیبا شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۶ – ۹۵

مدل های شیک و زیبا شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۶ – ۹۵

مدل های شیک و زیبا شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۶ – ۹۵,مدل های شیک و زیبا شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۶ -۹۵,مدل شلوار,مدل شلوار مردانه,مدل شلوار پسرانه,مدل شلوار مردانه ۲۰۱۶,مدل شلوار پسرانه ۲۰۱۶,مدل شلوار ۲۰۱۶,مدل شلوار لی مردانه,مدل شلوار پارچه ای مردانه

مدل های شیک و زیبا شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۶ – ۹۵

مدل های شیک و زیبا شلوار مردانه و پسرانه ۲۰۱۶ – ۹۵

تعداد بازديد : ۲۴۳ | نویسنده: omidbox nosrti | ۰ نظر

مدل کت و شلوار مردانه ۲۰۱۶, مدل کت و شلوار ۲۰۱۶, مدل کت و شلوار اسپرت ۲۰۱۶, مدل کت و شلوار پسرانه ۲۰۱۶, مدل کت و شلوار داماد ۲۰۱۶

مدل های شیک و لوکس کت و شلوارهای مردانه پسرانه ۲۰۱۶

مدل های شیک و لوکس کت و شلوارهای مردانه پسرانه ۲۰۱۶

مدل های شیک و لوکس کت و شلوارهای مردانه پسرانه ۲۰۱۶

مدل های شیک و لوکس کت و شلوارهای مردانه پسرانه ۲۰۱۶

مدل های شیک و لوکس کت و شلوارهای مردانه پسرانه ۲۰۱۶

مدل های شیک و لوکس کت و شلوارهای مردانه پسرانه ۲۰۱۶

مدل های شیک و لوکس کت و شلوارهای مردانه پسرانه ۲۰۱۶

مدل های شیک و لوکس کت و شلوارهای مردانه پسرانه ۲۰۱۶

مدل های شیک و لوکس کت و شلوارهای مردانه پسرانه ۲۰۱۶

مدل های شیک و لوکس کت و شلوارهای مردانه پسرانه ۲۰۱۶

مدل های شیک و لوکس کت و شلوارهای مردانه پسرانه ۲۰۱۶

تعداد بازديد : ۴۷۷ | نویسنده: omidbox nosrti | ۰ نظر